神奈川県海老名市の女性専用 完全予約制アーユルヴェーダ・エステサロン「RaaMa - ラーマ」 アーユルヴェーダ・エステサロン RaaMaのブログ

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肩甲骨

11月に入り朝晩ぐっと冷え込んできましたね


これからどんどん冷え込んできます。冷え性の方がとても多いですが、

トリートメントをして思うことは、冷え性の方は特に肩甲骨がガチガチです。

肩甲骨がコリ固まっている方がとても多いのです。

肩甲骨をほぐすだけで代謝が上がり、肩こりや頭痛にも効果がありますよ

代謝が上がるので、やせやすい身体にもなりますし、身体が怠ーいという方にも効果があります。


空いた時間に

ゆっくり遠くを通るように頭を回してあげてから、両肩を呼吸に合わせながら回します。

息を吸いながら両手を耳の横を通り持ち上げます。

息を吐きながら両手をゆっくりおろし、その状態で肩甲骨を引き寄せます。

何度か繰り返していると、身体がポカポカしてきます。

空いている時間の中で是非やってみてくださいね




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