寒い
皆様こんにちは
ご訪問頂きましてありがとうございます☆
本格的に寒くなりましたね～
なるべく冷えない様にしっかり冷え対策をしてあげましょうね☆
本日はお客様のお悩みの多い肩こりについて
お仕事でパソコンなど使うと同じ姿勢で上半身に力が入り血流も悪くなることで
肩が凝ってしまいます
肩が凝っている時肩だけを押したりしたくなりますが、、、
身体は繋がっています。肩こりから全身の不調に繋がってきますので
全身をほぐしてあげることがとっても効果的ですよ
ストレスを強く感じる時も肩が凝ってしまいます
深ーく呼吸してあげる事もとっても効果がありますよ
好きな香りを嗅ぎながらゆっくり目を閉じて、
吸って～吐く～を繰り返します
身体の緊張、頭の緊張を取ってあげることが肩こりの改善にもなります
ずっと同じ姿勢でいると身体が強張り、血流も悪くなるので、お仕事の休み時間やおトイレに行く機会などに
肩甲骨を動かしてあげることもオススメですよ～☆☆☆
両手を息を吸いながら耳の横を通り上げます
吐きながら両手を肩甲骨を引き寄せる様に肩のい位置まで下ろします
ちょっとした時間に出来るので是非毎日やって見てくださいね
そしてなんとも言えない気持ちよさなアーユルヴェーダ☆
あたたかーいオイルで全身の緊張を取り除き強張りを取ることで
身体がかるーくなるアビヤンガトリートメント
冷えや肩こり、そしてストレスにもとっても効果的ですよ
身体の不調をそのままにしない
疲れを溜めない身体作りしてますか？
ストレス、頭痛、冷えやむくみ、怠さ、寝ても疲れが取れない方
アーユルヴェーダトリートメントで楽になりませんか?
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