今日は曇っていて、涼しいですね
こんな日は身体が気だるくおもーく感じる方も多いのではないでしょうか
気圧や気温の変化で身体の痛みも感じたりしますよね
そんなときほど呼吸を深くしてあげると、気分も変わりますよ
朝ヨガで呼吸に意識を向け、心もスッキリ
意識をして、鼻から息を吸って、鼻から細くながーく息を吐く
何度か繰り返します
気温の差で足がおもーく感じる方も多いと思いますが、
足が気だるい方には特に股関節のストレッチをお勧めします
血液の循環を促進し、骨盤の左右のバランスを整えて、足の気だるさ浮腫みを軽減してくれます
足の付け根にはリンパが多いので血行を良くしてあげる事で老廃物もながれやすくなりますよ
是非試してみてくださいね
本日も元気に午後も頑張りましょう
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